季节交换期，温差变化大，很容易有各种细菌在空气中，旁边的人咳一下，稍微不注意就会受到感染。平时出门可以做好个人的防护还有适当运动，增加机体能力，以及饮食上多吃一些营养食材。比如我们经常说的各种富含杀菌消炎的食材，这样有很好的杀菌抗病毒。今天我们分享身体5种常见的青霉素，具体有什么呢？一起来看看吧。

蒲公英

蒲公英是一种当季的野菜之一，它的嫩叶可以用来制作各种美食，而较为老的蒲公英就可以用它制作成蒲公英茶。蒲公英中含有丰富的蒲公英素，胆碱，有机酸，还有菊糖以及其他微量元素。它有很好的清热解毒，消杀抗病毒，消肿散淤，强免疫等好处。

蒲公英茶

摘回来的蒲公英放在盆中，用手挑出里面的杂草用清水多洗几遍，将它洗干净。洗好后放在盆中沥干水分；锅中倒入水，将水煮开，放入食盐适量，蒲公英倒入里面焯水，焯水后捞出放在太阳底下晾晒2-3天，晒干后即可。

马齿苋

马齿苋在我们生活中很常见，特别是在农村遍地都是，马齿苋吃起来略带一点酸酸的，而且很是开胃。它里面含有的营养成分也是很高，就有杀菌抗病毒，降血压还有强免疫的好处，这种食材它口感很好，但是而且做法很多。

蒜泥炒马齿苋

马齿苋洗干净之后给它放着用刀切小段，然后蒜洗净，切成蒜泥。锅中倒入油，将蒜放入，炒香了之后，我们就把备好的马齿苋倒入里面。马齿苋下锅之后要用大火快炒，好之后，加入适量的食盐，鸡精调味一下，翻炒均匀就可以了。

鱼腥草

鱼腥草是当季的一种食材，而且它里面有矿物质跟维生素以及鱼腥草素。适当吃它有清热解毒，凉血利尿，消炎抗菌，改善咳嗽，润肺化痰的好处。

黄瓜拌凉鱼腥草

鱼腥草给它洗干净，然后切成小段。黄瓜拍碎放在盆里面，接着加入适量的食盐，白糖，辣椒，香油，再把它的热油淋在上面，用筷子给它们搅拌均匀就可以了。

薄荷叶

薄荷叶有一股独特的清香味，而且味道特别浓，有清热解毒，口感很好，杀菌消炎利尿，消除口臭的好处。薄荷叶可以直接吃，还可以泡水喝。

薄荷叶草煎蛋

备好的薄荷叶给它洗干净放在盆里面，准备鸡蛋。把鸡蛋打入碗里面搅碎，然后放在锅里面煎煮成块。接着我们就把备好的薄荷叶放入里面，薄荷叶下锅用大火快炒。炒好之后加入食盐跟鸡精调味一下就可以了。

洋葱

洋葱是我们生活中常见，它的口感跟营养很高。洋葱里面有洋葱素，适当吃它就促进食欲，杀菌抗病毒，还有提高免疫力，抑制细胞的生长。

榨菜拌洋葱

洋葱洗干净，洗好后切小段放在盆里面泡水。泡水可以去掉里面的辛辣味，接着往里面加入一包榨菜，少量的香油，还有辣椒面，搅拌均匀就可以食用了。

上次是今天我们分享的5种天然青霉素，它们的口感都很好，关键是都是常见，营养也很高，吃它具有杀菌抗病毒，提高自身免疫力。文章内容为营养科普，不等同于药物，切勿混淆，有相关病症请及时就医。声明：本文为原创图文，抄袭盗图必究！

我是晓苹，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果您还在烦恼每天吃什么，不妨

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