肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。很多人因为长时间的吸烟导致了肺部疾病的发生，所以要及时的调理，肺部的“清洁工”被找到了，早知道早吃，助你排除肺部毒素。柠檬柠檬含有大量维生素，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。柠檬因其味极酸，孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。甘蔗甘蔗味甘、涩，性平，无毒。甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。因为甘蔗的甜度很高，而且是双糖，因此，可以迅速的给身体补充糖分，所以，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。还就有清热润肺的功效，因为甘蔗水分充足，而且性温和，所以可治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状。无花果无花果人们都不陌生，它是营养价值特别高的水果。无花果其性凉、味甘，有清热生津、健脾开胃和解毒消肿的功效，临床上对于咽喉肿痛、痔疮、食欲不振以及痈肿等疾病症状有治疗作用。无花果还有清热润肺、健脾消食、通肠排毒、降三高的效果。无花果为低糖高纤维食物，其含有丰富的维生素C，糖尿病人日常适当吃，可以帮助提高机体免疫力。无花果中含有的脂肪酶和水解酶还具有分解血脂的作用，在一定程度上起到降压降脂的作用。罗汉果罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效。罗汉果有清热润肺的功效，罗汉果含一种比蔗糖甜倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。罗汉果还适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。银耳银耳是一种极其名贵的营养滋补佳品。银耳味甘性平，补脾开胃，有养阴清热、滋阴润肺、润燥等功用，适合阴虚火旺体质的人来食疗进补。银耳主要的药理有效成分是多糖，银耳多糖是银耳最重要的组成成分，占其干重60%~70%，同时银耳多糖还是一种重要的生物活性物质，能够增强人体免疫功能，起到扶正固本作用。肺不好的人通常用银耳煮粥，润肺化痰，帮助排除肺部的毒素，非常有益的肺部健康。鱼腥草鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。具有清热解毒，利尿消肿的功效。用鱼腥草来泡水喝具有很强的清热去火功效。鱼腥草是一种具有药用和食用双重功能的高营养食品。泡水喝可以预防慢性咽炎和气管炎，并减少吸烟对肺部的损害，特别适合吸烟者使用。合理膳食，提高身体免疫力。

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