大家都知道，如果体内积累了宿便不及时地排出，越积越多的宿便就会造成腹部变胖，赘肉变多，而且也会影响我们的消化，肠胃功能不好会直接表现在脸上，有些人就会皮肤变差，长斑等等，因此，清除宿便是非常重要的，其实我们可以在平时多吃一些润肠道的食物来帮助我们清理宿便，这种菜，1块钱一斤，隔两天吃一次，排除黑宿便，皮肤变好了。这是什么菜呢，其实这种菜非常常见，而且真的是超级便宜，但它却对肠胃特别好，它就是豆芽，我最喜欢做这道凉拌豌豆芽。凉拌豌豆芽配料：豌豆苗适量、蒜适量、小米椒适量、精盐适量、白糖适量、生抽适量、香油适量、香醋适量、花椒油适量烹饪步骤：1.豌豆芽入锅焯水2.蒜切末小米椒切段放入碗中3.倒入调料搅拌均匀备用4.将调好的汁浇在豌豆芽上烹饪小贴士：1、闻豆芽上的气味。健康的豆芽闻起来很清爽，而有“尿素”味道的豆芽是不正常的。2、看豆芽身：自然培育的豆芽芽身挺直稍细，芽脚不软、脆嫩、光泽白，而用化肥浸泡过的豆芽，芽身粗壮发水，色泽灰白。3、看豆芽根：自然培育的豆芽，根须发育良好，无烂根、烂尖现象，而用化肥浸泡过的豆芽，根短、少根或无根。4、看豆粒：自然培育的豆芽，豆粒正常，而用化肥浸泡过的豆芽豆粒发蓝。5、要把豆芽掐开看水分，健康的豆芽水分比较大你喜欢吃豆芽吗？







































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