随着社会的生活发展，工作压力的加大，在我们身边患上抽烟的人群越来越多，觉得抽烟可以释放自己的情绪和压力，但是香烟中含有大量的焦油，尼古丁等有害物质，长期大量吸烟，不但会损害肺部健康，引起肺部疾病，而且还不利于身体健康。

尤其是对于长期吸烟的人们来讲，如果身上出现这三种异常，劝你还是尽早的戒烟，千万不要再忽视，或许可以更有利于身体健康，同时在生活中可以通过食疗的方法，或许可以减轻肺部的伤害。

长期吸烟的人，若身体出现三种异常时，劝你还是尽早戒烟为好

皮肤开始凸起，出现一些小疙瘩

对于那些长期吸烟的人们来讲，在生活中一定要注意好自己的皮肤状况，因为自己的肺部健康和皮肤状态有着密不可分的关系了。

如果在生活中，突然发现自己的皮肤开始凸起，尤其是手臂上的皮肤一定要注意，可能是长时间给肺部带来的伤害太大而导致的，希望你可以及时的戒烟，或许可以减轻肺部中的毒素和垃圾，减轻肺部的负担，让肺部更加健康。

脖子上面突然凸起来一块

对于长期吸烟的人们来讲，香烟中有大量的尼古丁，焦油等有害物质，这些有害物质在进入肺部之前是要通过脖子的，长期以往，就会使脖子附近的某些部位受到相应的伤害。

所以对于长时间的人们来讲，如果在生活中突然发现自己的脖子有凸起的状态，一定要尽早的戒烟，或许可以最大程度上减轻尼古丁带给自己肺部的伤害，远离疾病更少，让身体更加健康，希望你可以及时重视。

手指的末端出现凸起

对于一些长期吸烟的老烟民来讲，在生活中可以观察一下自己双手的变化，如果手指的末端出现变化或者是变粗的迹象，希望你及时的重视，很可能是因为长期吸烟给肺部的毒素和垃圾堆积得太多，加重了肺部负担而引起的。

所以生活中一定要注意好自己的肺部变化，希望你可以及时的戒烟，不仅可以让身体更加健康，还是可以远离疾病的风险。

对于长期吸烟的人们来讲，如果戒不掉自己的烟瘾，可以在喝水的时候加一点食材，或许可以最大程度上减轻尼古丁带给自己肺部的伤害。

鱼腥草：

鱼腥草在生活中是非常受到欢迎的一种养生食材，在平时坚持用鱼腥草泡水，不仅可以起到养生保健的功效，同时可以排除堆积在自己肺部中的烟毒，减轻肺部负担，对于缓解尼古丁带给自己肺部的伤害也是非常好的帮助，若你爱喝，或许可以起到清肺润肺的效果。

柠檬：

柠檬中含有非常丰富的维生素c和柠檬酸等营养成分，在平时也是非常受到欢迎的，尤其是对于女性朋友来讲，在平时坚持喝柠檬水，不仅可以起到美容养颜，保养肌肤的功效。

同时柠檬还没被称为尼古丁的对手，在平时坚持用柠檬泡水喝，可以排出体内毒素和垃圾，减轻肺部的负担，同时还可以修复受损的肺部细胞，让肺部更加健康，所以对于长期吸烟的人们来讲，在平时可以坚持喝柠檬水，或许可以给肺部洗洗澡，肺部更加健康。

对于长期吸烟的人们来讲，生活中一定要注意好自己的生活作息规律和饮食习惯，同时还要多喝水，或许可以最大程度上减轻尼古丁带给自己肺部的负担，而如果想要肺部的健康，最好是做到不抽烟。