痛风，这两个字并不少见，这种病也有很多人患上。患上这种病的人各个年龄阶段都有，而且现在正在呈现低龄化，所以这需要引起足够的重视！

痛风其实就是一种关节炎，本质就是体内的尿酸水平升高，造成尿酸盐在关节和肾脏等位置沉积。

而造成痛风的原因有四点：第一点就是吃了含有过多嘌呤、尿酸的食物；第二点是由于肥胖；第三点是服用了药物；最后一点就是家族遗传史。而我们今天要说的就是痛风的那些事！

第一，想要尿酸降低，这几种水果要少吃！

痛风患者最需要注意的就是自己平常的饮食，而我们平常经常吃的水果，可能恰恰是痛风病的“催产符”，如果你想要自己体内的尿酸降低，那么以下这几种水果一定要少吃！

（一）、牛油果。牛油果被评为世界上营养成分最佳的水果，但是它的营养价值虽高，却并不适合痛风患者食用。因为牛油果中含有非常高的脂肪，脂肪会造成体内循环受阻，导致尿酸沉积含量上升，而且牛油果中含有一些异体蛋白，会对身体产生刺激。

（二）、苹果。苹果是减肥患者的福音，因为它低热量、高纤维，但是却不适合痛风患者过多食用，因为苹果含有的果糖成分非常的高，果糖进入身体后，会抑制尿酸的排泄，使体内尿酸含量过高。在这里还需要说一句苹果虽然会抑制尿酸代谢，但是苹果醋却可以缓解痛风。适量还是没有问题的，但不要过量

（三）、梨。梨子的功效有很多，比如润肺止咳等等，但是梨子却有几点原因导致它并不适合痛风患者食用。梨子属于寒性食物，食用后会加剧痛风的疼痛；梨子含有较多的果酸，与尿酸形成拮抗，而且痛风药属于碱性的，会影响痛风药的疗效；梨子含有的果糖成分仅次于苹果。

（四）、甘蔗。甘蔗味道甜美，水分充足，是很多人喜食之物，但是痛风患者却不宜食用。甘蔗中含有的糖分过高会引起身体肥胖，造成痛风加剧，甘蔗属于寒性食物，过多食用会导致体内湿气过重、淤积毒素和尿酸，不利于痛风患者的康复。

第二，多吃这些蔬菜，尿酸不增反降！

有食物可以让体内的尿酸增加，同样也有食物可以降低体内的尿酸，多吃这几种蔬菜，尿酸可以得到很好的控制！

（一）、西兰花。西兰花含有非常少的嘌呤，这一点就非常适合痛风患者食用。西兰花可以补肾脏，改善肾脏功能；西兰花中的有效成分还可以清理血管毒素，减少尿酸沉积；西兰花还能减少身体对糖分的吸收，对痛风患者非常友好。

（二）、西芹。西芹含有较少的嘌呤，西芹中含有的有效成分可以利尿消肿，加速尿酸的排出，从而达到减少体内尿酸的作用。西芹还可以改善人体的血压状态，减少由于血压过高造成的尿酸沉积。

（三）、大白菜。大白菜平价又味美，也是痛风患者可以多多食用的蔬菜。大白菜可以帮助排尿，减少体内尿酸和毒素的堆积，还可以减少肾脏的负担；大白菜含有较少的嘌呤，是非常适合痛风患者食用的蔬菜

（四）、茄子。茄子属于碱性食物，可以中和体内的尿酸，而且茄子的有效成分可以活血消肿、清热解痛，能够很好的缓解由于痛风造成的疼痛与不适。

（五）、鱼腥草。鱼腥草虽然味道奇怪，但是它的作用却不小。鱼腥草能够清热解毒、消炎镇痛，可以加速体内毒素的排出，痛风患者可以多食用鱼腥草。

第三，有些食物，你再贪吃，如果你是痛风患者，那也不要碰！

痛风患者在饮食上需要尤为的注意，有些食物再贪吃，也需要戒掉：

（一）、海鲜。海鲜味道鲜美而且营养成分极多，但是海鲜中含有非常多的嘌呤，嘌呤进入体内后就会氧化成尿酸，使体内尿酸含量增加，所以痛风患者一定要少吃海鲜，尤其是高嘌呤海鲜。

（二）、含酒精的食物。酒精就是乙醇，乙醇进入体内后会生成乳酸抑制肾脏对尿酸的排泄，也会间接促进尿酸生成，而有些酒类属于发酵型产品，在生产过程中会产生大量的嘌呤，从而导致体内的尿酸过多。

（三）、高蛋白食物。这里的高蛋白指的不是高质量蛋白而是指食物中含有大量蛋白的食物，尤其是动物蛋白，因为高蛋白食物通常都含有大量的嘌呤，摄入体内后会增加体内的尿酸含量，不利于痛风患者的尿酸水平控制。

（四）、高脂肪食物。在上文中已经提到肥胖是导致痛风的原因之一，这是因为体内堆积过多的脂肪后，会引起尿酸沉积且排出不及时，长期食用这类食物就会导致痛风加剧，疼痛难耐。

（五）、动物内脏。动物内脏不适宜痛风患者食用的原因还是因为这些食物中含有很多的嘌呤，而且它还有较多的脂肪酸，嘌呤会生成尿酸而脂肪酸阻碍尿酸的排出，所以动物内脏并不适合痛风患者食用。

痛风患者最需要注意的就是平时的饮食，在平日的饮食中，鼓励多吃豆制品、低脂奶、酸奶、新鲜的蔬菜水果等，这些食物都可以控制体内的尿酸水平。痛风并不可怕，可怕的是得了痛风但是仍然不思节制，肆意而为，那么就算是天上的神仙来了，你的痛风都没有救了！

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