最近几年被三高疾病严重困扰的人越来越多，主要是由于日常饮食和作息习惯不规律导致的。而现在“第四高”也是非常猖狂的，那就是高尿酸血症。

高尿酸是一种常见的代谢性疾病，主要由于日常嘌呤摄入过多导致的，而对于高嘌呤人群如果尿酸升高不加以调理，就会诱发急性痛风，甚至是肾衰竭。相信很多人都知道，对于动物内脏，海鲜类的食物，嘌呤含量都是严重超标的，都是需要赶紧进口的，那么是不是多吃蔬菜就有助于降低体内的嘌呤含量呢？

事实并非如此，因为有些蔬菜含有的嘌呤非常高，摄入体内可能会导致嘌呤含量超标，尿酸逐渐升高，诱发急性痛风，劝你赶紧管住嘴。

尿酸偏高的人，3类蔬菜请忌口，痛风也许和你说“拜拜”

芦笋：芦笋在生活中是非常常见的食物，营养价值非常高，尤其是含有的维生素b等营养元素能够帮助增强人体的免疫力。

但是芦笋这种食物嘌呤含量非常高，每克芦笋大约高达毫克的嘌呤，属于一种高嘌呤食物，大量食用会导致体内的尿酸值升高，诱发急性痛风。

紫菜：对于痛风人群来说，紫菜是也是需要赶紧忌口的。因为紫菜这种食物嘌呤含量非常高。

紫菜多半都是以紫菜汤的形式出现在饭桌上，而嘌呤易溶于水，如果紫菜汤熬煮的时间比较长，就容易增加嘌呤含量，大量食用就会导致体内的尿酸难以控制，劝你赶紧管住嘴。

菌菇类：菌菇类的食物营养价值非常高，而且口感爽滑，我们在吃火锅的时候放一些菌菇类的食物，能够帮助为身体补充所需的营养物质，但是大部分的菌菇类食物都属于高嘌呤食物，会导致体内尿酸难以控制。

这样往往就会诱发痛风的危险，所以菌菇类的食物也是需要赶紧忌口的，这样才能够控制嘌呤食物的摄入，稳定尿酸水平。

当体内尿酸逐渐飙升的时候，就会诱发严重的疾病，所以在日常生活中一定要管住嘴，这样才能够减少高嘌呤食物的摄入，除此之外也可以通过食疗的方法来稳定体内的尿酸水平。

尿酸的“克星”已找到，若你爱喝，稳定尿酸，痛风或不告而别

黄瓜汁：黄瓜在生活中是我们常吃的食材，营养价值非常高，水分含量非常充足，经常吃黄瓜有助于减肥瘦身，利尿消肿，减少有害物质的残留。

黄瓜属于碱性食物，对于尿酸偏高的人经常吃一点，能够帮助排出体内多余的尿酸，起到平稳尿酸的作用，坚持用一些黄瓜榨汁，更有助于稳定尿酸，痛风或许和你说拜拜。

鱼腥草：有些人觉得鱼腥草的味道比较重，但其实鱼腥草对于人体的养生价值是不可忽视的，鱼腥草不仅能够清肺排毒，呵护肺部的健康，再降低尿酸方面也有非常重要的作用。

鱼腥草也被称之为高尿酸的“克星”，坚持用来泡水喝，帮助你稳定体内的尿酸水平，痛风或许不告而别。

陈皮：陈皮是生活中常见的食材，具有较高的养生价值，坚持用来泡水喝，有助于清热利尿，疏肝理气等等。

坚持用陈皮泡水喝也能够帮助排出体内多余的湿寒之气，对健康有帮助，所以尿酸偏高的人坚持用陈皮泡水喝，有助于稳定尿酸水平，缓解急性痛风，痛风或许和你说拜拜。

蒲公英：蒲公英是田间地头非常常见的野草，别看它不起眼，却有较高的药用价值，坚持用蒲公英泡水喝，能够帮助清热解毒，消炎杀菌。

蒲公英也被称为高尿酸的克星，具有强大的利尿消肿作用，而且有助于降低体内的尿酸水平，经常把蒲公英端上你的饭桌，有助于稳定尿酸，痛风或许不告而别。

当体内尿酸居高不下时，除了要注意饮食也要养成好习惯，比如说适当的进行运动，就有助于加速体内血液循环，排出毒素和垃圾，减轻有害物质对身体的伤害，除此之外也要保证充足的睡眠，这样也有助于增强免疫力，预防疾病的发生，希望你能够坚持做到。