导语：随着人们生活水平的不断提高，肥胖逐渐成为了普遍现象，然而许多病都是因为肥胖而引起的。从而垃圾食品已经成为了青少年最喜欢的东西，最后导致身体出现各种各样的问题。高尿酸就是其中之一，由于体内嘌呤的增高，饮食不规律所导致，高尿酸最后会导致痛风，所以高尿酸的危险是不可小觑的。

导致尿酸升高的原因多样性，但是这2种高嘌呤的食物，尽量要少吃

1、菌类食物

菌类食物可以说是走进了千家万户，也是火锅中必不可少的食材，这种食物的微量元素以及矿物质含量都非常丰富，经常食用可以帮助人体形成免疫球蛋白，但菌类食物也是形成高尿酸的罪魁祸首之一，据科学报道，每克的菌类食物中就有大约克的嘌呤，所以要想帮助我们避免高尿酸，尽量远离这些食物，为了自己的身体健康，能忍就忍。

2、豆制品

高蛋白的豆制类食品也是最下饭的食物了，走在街边有常见的臭豆腐，豆串儿等等小吃，难以抗拒的美味吸引了人们的味觉，然而令我们难以抗拒的豆制食品也有对我们不利的一面，高蛋白会加强乳酸的形成量，使体内嘌呤含量急剧增高，所以痛风和高尿酸就会因此产生，所以为了我们的健康，咱们能不吃就不吃。

尿酸偏高的人，日常生活中可以多做这4件事，或能帮助降低尿酸

（1）多吃番石榴

番石榴算是一种很冷门的碱性食物，经常食用番石榴可以弥补我们体内所需要的蛋白质，平衡体内的酸碱值，从而降低尿酸的高度。病从口入，最好解决的好方法也就是食疗，能让我们尽可能地避免了药品的副作用。

（2）多吃空心菜

具有很高的营养价值，你敢想空心菜的膳食纤维和维生素含有量有多少吗？经常食用不但可以促进我们体内垃圾的排泄，缓解高尿酸产生的尿酸结晶，空心菜算是高尿酸患者的福音，不仅缓解了高尿酸，还帮助我们补充了维生素，这么好的食物，吃它就完了！不过“病人不忌口，跑断先生的腿”，我们一定要管住自己，高尿酸严重化的后果十分危险。

（3）多喝鱼腥草水

鱼腥草是南方的一种名贵食材，具有非常好的清热功能，解毒也是没得说，平常我们不仅可以用来炒菜，泡水喝，也是一种很好的选择，不仅可以缓解高尿酸，偶尔也能缓解疼痛，把工作了一天的疲劳也可以抛在脑后，我们工作一天，回到家里，喝上一杯鱼腥草水也是十分惬意的，这么好的食材，我们为什么不试一试？

（4）尝试菊苣栀子茶

尿酸的产生就是嘌呤代谢的结果，痛风就是由尿酸的代谢出现问题导致的，然而菊苣栀子茶能够稀释尿酸也是它的最大作用，从而达到降低尿液酸度的目的。

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