最近有不少咨询减肥的粉丝，今天就简单谈谈减肥原理。中医常说“肥人多湿，瘦人多火”：首先，说明体态可反映一个人的体质。

其次，还说明造成体质不同的根本原因；最后，还告诉我们如何通过这一根本原因去改善体质及体态。

中医所指的肥人一般为肥胖之人或容易发胖的人。通常，他们体内的津液代谢不够通畅，就容易产生痰湿，泛溢肌肤或在体内停滞，从而形成肥胖。

痰湿在人体内停阻如同废物，会进一步影响脏腑经络功能。所以，肥胖会引发各种疾病。

脾主运化，一旦脾虚运化失常，就会产生痰湿。所以，有“脾为生痰之源”一说。脾虚还会使人气血不足，所以，胖人常见懒惰乏力、皮肤白、没有光泽等问题。

因此，重口味，暴饮暴食，进食过快，常吃甜食、生冷食品，喝饮料都易伤脾生湿，应尽量避免。

胖人健脾祛湿很重要，“动能生阳”，平时多锻炼，运动起来能使脾胃阳气受到鼓舞，痰湿自然会减少。身体发胖，同时脸色发黄，眼睑下面有斑，可以适当多吃薏米。薏米有健脾祛湿、清热作用。另外，还可以多吃山药、莲子、冬瓜、萝卜等食物。

今天老师推荐一道健脾祛湿食方：冬瓜薏米汤。

材料：冬瓜克，薏米50克。

做法：薏米洗净，清水浸泡4-5小时；冬瓜去皮洗净，切块备用。锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，大火烧开后改文火煮10分钟，然后加入冬瓜块，再煮8分钟关火即可。

当然，食疗虽好，但是需要长期坚持才能看见效果，湿气的形成也不是一天两天形成，想要快速健脾祛湿，可用八味中草药足浴包，搭配老师亲配五行健脾养胃粉（主要成分是山药、莲子、茯苓、薏米等）健脾祛湿效果极佳。

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