吸烟有害健康是童叟皆知的，但是很多人明明知道这个简单的道理，却还是对吸烟有了“瘾”，尤其是一些有着抽烟多年经验的人来说，想要完全戒烟更改难上加难，其实很多人不知道，抽烟也是有着最佳年龄的，若是想要更好的戒烟，在这个年龄之前，或许还能悄悄恢复肺部健康。据调查显示，不论男女，若是想要戒烟，最好不要超过38岁之后，因为肺部自我循环恢复健康也需要一定的时间，若是等到身体出现了病症才开始考虑戒烟的话，为时已晚，对身体的伤害很难完全恢复。所以大家不要贪欢，尽早戒烟尽早恢复健康。吸烟有害健康提到吸烟的危害，大家肯定首先想到的就是减寿！科学家说明,平均每吸一支烟可能会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。且吸烟还可能降低我们身体的免疫力，伤害最大的自然的就是肺部了，伤害肺黏膜，让肺变“黑”。香烟中的一氧化碳还可能会降低血液吸氧气的能力，加快心跳，升高身体血压，使心肌缺氧出现动脉梗塞的情况。想要好好改善肺部健康状况我们不妨经常吃点这3种食物，加速肺部毒素的排出，让肺部渐渐恢复健康。1、鱼腥草鱼腥草也是一种常见且营养价值很高的药食两用药材。经常用点鱼腥草泡水喝，可能帮助清洗肺部。鱼腥草还有着很好的消炎抑菌作用，可能帮助增强身体免疫的同时，清除肺部烟毒，让肺一天比一天更干净。2、绿茶长期吸烟的人，经常喝点绿茶能降低烟草中的尼古丁对人体的危害。尼古丁进入人体之后，可能会促进血管收缩，加速动脉硬化。而吸烟者喝茶，可以帮助人体补充大量的维生素C，而且茶叶中含有茶多酚，能够抑制致癌物质。绿茶的儿茶素可能帮助防止胆固醇在血管壁沉积，增加肠胃蠕动，起到降血压血糖的功效，而且喝茶能利尿消毒，使烟草中的有毒物随着尿液排出，起到清肺作用。3、木耳黑木耳中含有丰富的纤维素和特殊的植物胶原，可能帮助促进胃肠蠕动，加速肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止便秘的情况出现。木耳种的天然胶质还可能加速肺部的毒素排出，所以不妨经常吃点木耳，帮肺部“洗洗澡”！

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