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在我们身边，你会发现很多的人可能经常会手上夹着香烟，而且现在吸烟的女性朋友也越来越多了。其实大家都知道吸烟有害健康，但是就是抵挡不了香烟的诱惑，这主要是因为香烟中含有大量的尼古丁，人的身体会对尼古丁产生很大的依赖性，一旦染上了吸烟很难以戒掉。

但是如果长期吸烟的话，身体会出现很多明显的异常变化，对身体的健康是非常不利的，所以其实为了身体的健康，还是希望你能够及时戒烟为好。

长期吸烟的人，两大变化比较明显，为了健康，还是尽早戒烟

外表不美观

首先吸烟的人和不吸烟的人，我们从外表上就能够明显的看出来，对于长期吸烟的人来说，大部分的牙齿都是黄的，甚至出现黑黄色，而且说话的时候嘴巴里还会散发出浓浓的烟味，很多人还可能会伴随着口臭的情况。

吸烟的时候是用手指夹住香烟的，对于那些长期吸烟的人来说，手指也会被熏得发黄，所以长期吸烟的人外表上给人一种不美观的情况。

影响心肺功能

香烟中含有大量的尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物质，这些物质会给自己增加很大的负担，影响到肺的呼吸和代谢功能，人的心肺功能也会受到严重的影响，对于长期吸烟的人来说很可能会出现咳嗽痰多，呼吸不通畅的情况，而且还会大大增加患上肺部疾病的概率。

对于长期吸烟的人来说，为了身体的健康，还是及时戒烟，但是很多的人会对尼古丁产生一定的依赖性，所以戒烟的过程是非常困难的，其实在我们身边有种天然尼古丁的克星，若你爱吃的话，不仅有利于戒烟，还能够帮助排出身体中的毒素和垃圾。

尼古丁的“克星”找到了，长期吸烟的人多吃点，清肺排毒身体好

相信大家对于鱼腥草是非常熟悉的，而且它还有一个名字叫折耳根。虽然鱼腥草的味道比较重一些，但是它对于清肺排毒具有非常好的效果，可以说是尼古丁的天然克星。

鱼腥草其实是一种药用价值非常高的中药材，它具有很好的清热解毒，利尿通淋的功效，能够有利于帮助排出肺中的毒素和垃圾，排出身体中堆积的尼古丁，具有非常好的清肺排毒的效果。

所以在平时可以将鱼腥草凉拌吃，作为餐前开胃菜，而且也可以每天坚持用鱼腥草泡水喝，都能够帮你排出身体中的毒素和垃圾，给你的肺洗个澡，对身体的健康非常有益。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。