现在随着人们生活水平的不断提高，很多人已经出现了高尿酸的慢性疾病，这可能是由于中老年人经常的进行一些应酬，导致体内的嘌呤物质含量升高，长期下去就会造成尿酸指数的升高。

对于尿酸高的人来说，日常除了要减少对于高嘌呤食物的摄入，同时也可以多吃以下食材进行泡水，对于降低体内的尿酸水平有一定的帮助。

1、蒲公英

蒲公英是一种价值较高的中药材，它里面含有维生素和矿物质，同时蒲公英可以帮助人更好的排尿健脾，日常生活中多喝蒲公英，可以促进身体尿酸的代谢，降低身体尿酸的数值，但是蒲公英较为寒性，对于脾胃虚弱的人饮用一定要适量。

2、鱼腥草

鱼腥草在日常生活中是非常常见的一种野菜，它特别适合尿酸含量较高的人食用鱼腥草进行泡水，不仅可以帮助尿酸更好的排除，同时可以缓解尿酸出现的疼痛症状，另外他也可以清除肺部的垃圾和毒素，可以说是一举两得的事情。

、陈皮

陈皮主要是清除体内尿酸的，它可以有效的疏肝理气，调节身体的内分泌，另外经常用陈皮进行泡水，可以加快体内毒素，垃圾的排泄，有效地缓解痛风现象。

4、玉米须

玉米须在日常生活中是非常常见的，它是一种粗粮的须子，可以用玉米须进行泡水，通过喝玉米须达到利尿的效果，促进体内毒素和尿酸的排出，同时玉米须对于一些结石有一定的辅助治疗效果。

5、桑叶

桑叶在日常生活中也是非常常见的，桑叶可以润肺，另外，也可以消除肿胀，达到利尿的效果，经常用桑叶进行泡水，可以加快全身的血液循环，促进新陈代谢，同时可以将多余的毒素和垃圾排泄出去，降低体内的尿酸数值。

总而言之，在日常生活中想要有效的预防痛风，可以经常地采取上述这5种食材进行泡水，多喝水，多锻炼，促进身体的代谢，加快尿酸的排除，减少痛风现象的发生。

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