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我们接着讲流感季节如何应对，关于预防方面，还有一些食疗方法没讲完，今天继续。第一个就是健脾祛湿“四神汤”，由山药、莲子、芡实、茯苓这四味药组成。可以用小肠或者猪肚煲汤喝，如果口干喜饮、大便不畅，想要清热、通肠道多一点可以加点冬瓜；感觉身体重、关节不利，想要祛湿多一些可以加点薏苡仁；体质弱、乏力气短，想要补气血可以加点党参；脸色稍暗稍黄，想要补血可以加点当归。煲汤的方法就不用多说了，小肠、猪肚最好用面粉去除粘液，再煮一遍去腥，先煮药材再放小肠。除了养生汤，也可以做成糖水，比如加冰糖、板栗等等。另外还有一些也是这个季节经常吃到的，比如冬瓜汤、丝瓜汤、苦瓜皮蛋汤等等。健脾除湿通肠道都有了，平时还要补一下津液。推荐一个自制饮品给大家，那就是传说中的酸梅汤，防暑补津液，味道嘎嘎好。由生甘草、陈皮、乌梅、山楂、洛神花、桑葚、薄荷七味药组成，买不到洛神花可以不用，先冷水浸泡半小时后再大火煮开，然后小火煮二十分钟即可。味道不错，颜色也好看，追求口感、贪凉的小伙伴喝的时候可以加点冰块，酸爽看得见，切勿贪杯哦。接下来要讲的就是得了流感后怎么应对、怎么用药，首先核心的病邪就是风、热、湿，所以会有发热、头痛、咽痛、头晕、乏力、食欲不振等等，并且以风热为主。需要强调的是因个人体质有所差异，并且流感各个时期症候不同，用药也不同，所以以下方法只做参考，具体用药请遵医嘱。一般来说流感初起如未发热，有咽干咽痛、头部不适，舌淡红苔薄黄，可以用银翘解毒颗粒；若已发热，则改为羚翘解毒颗粒；若发热且咽痛加重，舌红苔黄，则羚翘解毒颗粒、复方鱼腥草颗粒合用；若发热咽痛伴恶寒、乏力，舌淡红苔薄黄则用小柴胡颗粒、复方鱼腥草颗粒。症候较多，就不一一举例......此外，还有一些中成药比如清开灵颗粒、连花清瘟颗粒、葛根汤颗粒、咽扁颗粒、整肠丸等等也经常会用到。尤其是小朋友用的机会非常多，一发烧，家长也比较焦急，不知所措，医院，医院又人多容易相互传染。其实这个时候通过医生指导使用中成药，效果也非常好，量不多，味道也能接受。好了，关于流感的应对就讲完了，不知大家听后有何感想，有什么想问的可以在视频号留言。咱们下期再见。

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??中医内科-肖志成

我们的办馆宗旨

“弘中医、利民病为己任，延高士，

研精朮，磨良药，悬壶济生”

①坦洲店

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