生活水平不断提高的同时，人们的健康状况却与之背道而驰了，出现了一系列的“富贵病”，除了大家熟悉的三高，近些年来，还出现了第四高——尿酸高。

人体能自行合成一部分尿酸，其余的由食物而来，所以，尿酸水平升高，与我们的日常饮食息息相关，很多人的尿酸高其实都是喝出来的，日常生活中，很多人爱喝的几种“水”，堪称是尿酸高的加速器，若管不住嘴，可能尿酸很快就会超标，还会引来更大的隐患，快看看有你经常喝的吗？

经常喝酒会引起尿酸升高，白酒中有乙醇，经常喝白酒，不仅会使尿酸升高，还会阻碍多余尿酸的排泄，而啤酒中含有大量的嘌呤，经常喝啤酒，进入体内会转化为尿酸，影响代谢，还容易发胖。

特别是现在到夏天了，很多人都喜欢一边喝酒一边吃烧烤海鲜等食物，殊不知这样的饮食习惯，会让尿酸蹭蹭往上涨，长期海鲜配啤酒，可能痛风真的会跟你走。

可乐雪碧等碳酸饮料、果汁饮料是现在很多年轻人爱喝的饮品，这些饮料中的含糖量都非常高，长期喝也会影响到嘌呤的代谢，引起尿酸升高。

另外，还会影响身体对钙的吸收和利用，不利于身体发育与骨骼的健康；肾又是尿酸代谢的主要部位，经常喝这些饮料，也会增加肾的代谢负担，增加里面长“小石头”的风险，容易引发一系列的肾病。

骨头汤也不能多喝，在很多人看来，骨头汤是补钙的，但实际上，骨头汤中的油脂含量远大于钙含量，骨头里的嘌呤还会溶于水，汤的嘌呤含量也非常高。大量喝骨头汤可能非但补不了身体，还会使尿酸升高，引起肥胖。

豆浆也不能多喝，豆浆里的嘌呤含量也很高，比其他豆制品要高出好多，尿酸水平已经偏高的人最好要管住嘴。

尿酸偏高，多喝水是对的，多喝水能促进尿液的排泄，进而就能排出多余的尿酸，但不是喝这几种水，而是要喝白开水！每天喝水的量保持在毫升左右，不要猛灌，要少量多次地喝。

或者经常用鱼腥草泡水喝，能促进多余尿酸的排出，还可以适当喝点苏打水，因为苏打水能碱化尿液，能促进尿酸盐的溶解与排出。

除了多喝水来降尿酸，多运动也是一种有效的办法，坚持运动，能有效促进血液循环和代谢，促进尿酸的排出，慢跑、快走、游泳等比较舒缓的运动，更加适合，不建议大家过于剧烈运动。

促进尿酸的排出是降尿酸的一方面，另一方面还要减少尿酸的生成，这就需要大家调整饮食，少吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物，最好少吃动物内脏、烧烤、油炸等食物，多吃些新鲜的蔬菜水果。

饮食尽量遵循低油低脂低糖的原则，以清淡易消化为主，烹饪方法建议多蒸煮，少油炸煎烤。此外，可以适当常吃些白肉，要注意保证均衡营养。

综上所述，以上几种水都是尿酸高的加速器，不想尿酸升高，再喜欢喝也要管住嘴，并做好以上几事，你的尿酸或能蹭蹭往下降。