常言道，痛风，痛风，痛不欲生。

痛风，在古代称为“白虎历节”。经历过这种痛苦的人，表示就像一只老虎在撕咬你的关节，疼痛难忍。

痛风是一种代谢性疾病，体内嘌呤代谢异常，导致血液中尿酸含量不断增高，引发痛风时的表现。

随着现在人们饮食结构生活习惯的改变，这种“富贵病”也越来越大众化。有些人年纪轻轻就出现了痛风症状。

当患上痛风时，大部分人都明白要控制高嘌呤食物摄入，所以要多吃蔬菜，那么是不是所有的蔬菜都能多吃呢？

蔬菜嘌呤低，痛风者能多吃？若不想“肾衰”光临，这四类赶紧忌口

草酸类蔬菜

这种蔬菜含有一定量的钙元素，虽然在平时多吃一点有助于身体健康，但是高尿酸患者多吃草酸类蔬菜，会影响肠道正常吸收。

草酸汇集，尿酸逐渐升高，影响体内尿酸排泄的机会，导致尿酸排出量越来越少，增加患上痛风的风险。

高尿酸患者需要少吃草酸类蔬菜，包括白菜，竹笋等，这类食物并不利于尿酸的排泄，甚至会让尿酸含量越来越高，加重痛风症状，甚至会加重肾脏负担。

花科类蔬菜

常见的十字花科类蔬菜，包括西兰花、油菜花等等，单看蔬菜本身对健康都是非常有好处的，但是尿酸超标的人劝你赶紧忌口。

十字花科的蔬菜很容易导致体内尿酸不断堆积，增加痛风的风险摄入体内也会导致痛风的症状越来越严重。

尿酸在体内居高不下，会影响肾脏的正常功能，甚至会增加患肾衰的风险，劝你赶紧忌口，别任性妄为。

蘑菇要少吃

蘑菇属于菌菇类食物，含有的嘌呤物质比较高，大量食用可能会导致体内尿酸不断上涨，也会加剧痛风的症状，甚至会加重肾脏的排泄负担。

当体内的尿酸不能正常排出时，就会在体内不断升高形成痛风石，加剧关节疼痛的症状，也会在肾脏内形成结石，增加患肾结石风险。

野菜

野菜一直受到养生人士的喜欢，吃野菜能够为身体补充营养物质，但是尿酸偏高的人群选择野菜时，稍不留意可能会导致尿酸飙升。

野菜含有的嘌呤含量是比较高的，摄入体内过多也会影响嘌呤正常代谢，导致尿酸水平不断升高，加重肾脏的负担，甚至会引发肾衰。

如果你本身患有痛风野菜这种食物趁早管住嘴，不要任性妄为，以防病情加重影响健康。野菜也含有一定的毒性，在吃之前一定要焯水。

别看它丑，却是高尿酸的“福音”，没事多喝，痛风或退避三舍

鱼腥草

鱼腥草是一种非常常见的植物，药用价值非常高，对人体具有较强的养生作用，长期吸烟的人坚持用鱼腥草泡水喝，能够帮助清肺毒，保持肺部干净。

平时常用鱼腥草泡水，也能够帮助排出体内多余的尿酸，让尿酸浓度逐渐降低，预防关节疼痛，痛风也能得到好转。鱼腥草也被称之为痛风的“福音”。

蒲公英

蒲公英属于药食同源的小植物，对于清热解毒，消肿散结以及利尿效果都非常不错，日常生活中坚持用蒲公英泡水喝，帮助降低尿酸以及排出体内的细菌。

蒲公英还能帮助你缓解痛风的症状，同时也能改善关节炎，皮肤炎等一系列炎症，但是蒲公英属于寒性食材，一次性不能摄入太多。

两草茶（金钱草、车前草）

金钱草和车前草向来都是利尿排湿最常用的食物，经常用两种食材泡水喝，能够帮助加快身体新陈代谢，排出多余尿酸，清除尿酸结晶，缓解痛风症状。

每天早上起床之后，可以选择用金钱草和车前草搭配在一起煮水代茶饮用，能够帮助排出尿酸，减轻肾脏的负担，痛风退避三舍。

痛风者，四件事别做，容易引发肾衰：

不喝水。

痛风患者男性的发病率勾离女性，而男性生活习惯比较粗糙，在生活中喝水也比较少，大多等到口渴了才想起为身体补充水分。

这个习惯对于高尿酸患者非常不利，喝水少会导致尿液浓度增加，尿酸水平不断上涨，增加患肾衰的风险，所以每天多喝水才有助于尿酸的正常排出。

生活无规律

加班、应酬等习惯都会导致出现熬夜的情况，白昼颠倒，熬夜时身体得不到休息，生物钟会被打乱，久而久之新陈代谢失常，尿酸不断升高，痛风症状越来越严重。

痛风是一种代谢性疾病，所以保持身体正常代谢规律作息对于降低尿酸非常关键。如果本身患有了痛风，请你保持规律的生活。

无肉不欢

痛风的发生与饮食高蛋白有密切联系，营养学上称之为限制嘌呤饮食摄入过多的含高嘌呤食物会导致病情越来越严重。

根据相关数据显示，爱吃肉的人更容易增加患上痛风的风险，所以一定要做到荤素搭配，饮食均衡。

不控制体重

相关研究发现，肥胖者患上痛风的风险比正常人高出很多，如果人体表面积越大，血清尿酸水平越高，肥胖者在体重减轻之后，血清尿酸也会明显降低。

高尿酸与人体的体重有着密不可分的联系，希望大家一定要养成好习惯，控制自己的体重，避免过度肥胖。