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虽然说现在很多人都提倡戒烟，但是对于老烟民来说，戒烟是非常困难的。因为抽烟能够使人上瘾，即使烟盒上印有“抽烟有害健康”，老烟民也会视若无睹。抽烟伤害人的身体健康，更容易加大患上肺癌的几率，所以说戒烟刻不容缓。而对于抽烟的人，身上如果出现了这几个表现，也是在提醒你该戒烟了，也该养养你的肺了。老烟民须知：身上若有“1粗、2黑、3痛”，提醒你需要立刻戒烟脖子淋巴结变粗：经常吸烟的人很可能会影响到淋巴的健康，并且伴随着淋巴结的出现，导致你的脖子淋巴结变得很粗，如果你出现了这种情况，可能是因为吸烟过多引起了，这样也会导致你的肺受到一定的损伤。当然脖子淋巴结变粗也有其他的原因，医院做一下检查，因为经常吸烟的人，烟毒会慢慢侵害人的身体健康，久而久之也会加大患上疾病的风险，这个时候也要提醒你需要养肺。皮肤变黑：如果你的身边有烟龄达到20年的老烟枪，你会发现他们的皮肤变得非常黑，而这样的皮肤变黑，往往是因为肺部不健康所引起的。肺主皮毛，我们的皮肤肤色需要肺部进行呼吸呈现出来，一旦你的肺部不健康了，受到了较多毒素的影响，慢慢的失去了光泽，这时候你的脸色也会变得越来越差。鼻头变得很黑：长期吸烟的人可以观察一下你的鼻头，也能了解身体的健康好坏。中医认为被开窍于鼻肺的好坏，通过你的鼻子也能够呈现出来，如果你的鼻子变得很黑，那么说明肺部积毒已深。过多的吸烟会导致肺部积累的毒素越来越多，这些毒素堆积在肺部，时间长了会通过鼻头显示出来，鼻头也会变得很黑。这个时候你就应该引起重视了。胸痛：经常抽烟的人，如果你的肺部不太好，会有明显的胸痛，感觉这个情况的出现，希望你一定要引起重视。当肺部积累毒素过多的时候，慢慢就会影响到胸部的健康，很容易伴随着胸痛的出现，特别是肋骨两侧很容易感觉到不舒服，这也可能就是肺部疾病向你发出的信号。后背疼痛：通过你的后背也能够了解肺部的好坏，如果你的肺部变得异常疼痛，需要你特别的警惕，后背是容易受到肺部细胞侵犯的地方，你在这个地方积累了肺部癌细胞越多的话，很有可能会使得身体受到影响，疼痛也会越来越强烈，其实这是一件糟糕的事情。肩膀疼痛：经常抽烟的人受到肺部病变的影响，可能会呈现在肩膀上，使得你的肩膀异常的疼痛，肺部肿瘤细胞压迫到了神经不断的牵扯，这样你会感觉到肺部的疼痛感加重。所以当你感觉到肩膀疼痛拉扯感比较厉害的时候，医院做一下全面的检查，意味着可能就是肺部疾病，向你发出的信号也是在提醒你需要立刻戒烟，保护肺部。尼古丁也有“天敌”，老烟民喝水时放点它，给肺部“洗洗澡”鱼腥草：吸烟对身体的伤害是不可挽回的，所以说尽早戒烟是对身体最好的保障。而如果你感觉现在一次性戒不掉烟的话，那么不妨在平时多喝鱼腥草茶。鱼腥草特别适合烟迷，它能够清肺热解烟毒。而且鱼腥草茶也非常的简单，将鱼腥草晒干之后每天起来泡水喝，能够有效地减轻抽烟对你身体的损伤，预防慢性咽炎气管炎等疾病的发生，给你的肺洗洗澡。蒲公英茶：蒲公英在农村是非常常见的植物，很多时候人们往往忽视了蒲公英的真正用途。蒲公英具有清热解毒的作用，经常喝蒲公英茶对于去除口臭清新，口气有帮助。最重要的是蒲公英能够清热解毒，降火明目，如果你长期吸烟的话，不妨适当地喝一杯蒲公英查这样能够有效的帮你清新口气，而且能够帮你保护肺部，给你的肺洗洗澡。菊花茶：而长期吸烟的人很容易造成体内烟毒积累的过多，这样往往就会损伤肺不健康，而如果每天坚持喝菊花茶，能够使你的口气清新，而且能够消除你身体中的火气，使你的身体越来越健康。并且每天坚持喝一杯菊花茶，能够有效的起到养生的效果，将你体内的毒素垃圾排出体外，降低火气，起到养肺的作用，帮你的肺洗洗澡。相关连结：肺不好，3个地方会露出苗头，想瞒也瞒不住，常吃3物，养肺润肺它是肺部“清洁工”，每天用来泡水喝，润肺排毒，肺会“感激”你

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