很多人都知道尼古丁有害健康，但还是抵挡不了香烟的诱惑，等到多年之后，肺已经变黑了，可能才会后悔，自己当初应该早点戒烟。所以，不要等到以后失去的时候才后悔，从现在起就开始改变，或许能避免，你的肺也不会变黑，尼古丁也有“怕”之物，提醒烟民，若能经常用来泡水喝，或能给肺好好洗个澡，肺功能逐渐变好，肺病不会找上你。

经常用什么泡水喝，有助于降低尼古丁对肺的损伤？

第一种：蜂蜜。常喝点蜂蜜水，能促进肠道的代谢，从而也能帮助代谢掉肺部的烟毒，给肺洗个澡。而且，蜂蜜中的营养成分也比较多，用来泡水喝，更有利于人体吸收和利用，注意水温别太烫即可，防止破坏掉蜂蜜中的活性物质。

第二种：鱼腥草。鱼腥草也就是很多人常说的折耳根，有人非常爱吃，有人对它的味道敬而远之。但对于经常吸烟的人来说，不妨经常用鱼腥草泡水喝，其中的物质有利于帮助清除尼古丁、焦油等有害物质，促进肺功能的恢复。

第三种：罗汉果。可能对于老烟民来说，也会主动用罗汉果泡水喝，咳嗽咳痰的现象能得到缓解。罗汉果也是尼古丁的“冤家”，每天坚持喝杯罗汉果水，给肺部来个大扫除，有助清除烟毒，缓解咳嗽多痰的现象。

第四种：薄荷。薄荷带有一种清香味，闻一闻就能让你神清气爽，也能清热解毒，吸烟人士常用来泡水喝，不仅能促进肺部排毒，还能有效缓解因吸烟产生的口气，一段时间后，口气会变得清新。

第五种：桂花。桂花也自带香味，在中医看来，常喝点桂花茶有利于清除肺部毒素，滋养肺部，很适合烟民。不仅如此，或许还能帮助改善皮肤状态，喝上一段时间，脸部皮肤或不再暗淡发黑了，睡眠质量也得到了提高。

这几种都是尼古丁害怕的东西，烟民拿来泡水喝，给肺洗个澡，肺功能或会逐渐恢复，咳嗽的次数也会有所减少。当然了，烟民也要及时戒烟，如果还继续吸烟，肺还是依旧会受到损伤。

另外，也建议烟民朋友们平时要多吃点肺喜欢的食物，现在也正是养肺的好季节，比如百合、银耳、山药、白萝卜、梨等白色食物，因为在中医角度看，白色入肺，常吃这些食物有利于滋养肺部，增强肺功能。

还要远离公共吸烟场所，就算自己戒烟了，若经常待在公共吸烟场所，也还是会吸入大量的二手烟，长期吸二手烟的危害并不亚于一手烟。

如果一直咳嗽，但没有痰，只是刺激性干咳，有时还能看到点血丝，睡眠质量也很差，经常半夜醒来，还伴有胸闷胸痛之感，或许是肺快扛不住了。一定要戒烟，并及时给肺做一下检查，别拖，防止拖出严重肺病，越早发现对身体的损伤就越小。

综上所述，尼古丁也有怕之物，提醒烟民，以上几样东西经常拿来泡水喝，给肺洗个澡，清除肺部烟毒，肺功能会一天天变好。同时，也建议烟民要趁早戒烟，平时常吃些养肺食物。