近年来在我们身边出现通风的人数越来越多，大多数人都认为痛风是因为喝酒引起的，确实经常喝酒也会使得体内嘌呤含量升高，所以痛风也会悄悄来“报到”。

但其实真正引起痛风的原因还是比较多的，但无非就是因为摄入了过高嘌呤的食物，高嘌呤的食物过多摄入体内无法及时的排出，就会使得嘌呤在体内沉积，慢慢的就会引发痛风的风险。患有痛风的痛苦，只有当事人才能够了解，那种酸爽是非常的难受的。

在我们生活中，有些食物是含有大量嘌呤的，只是你没有注意到，下面就跟随小编一起来了解一下吧。

痛风的“祸首”公布了，不只是喝酒，奉劝一句：四类食物别再吃了

动物内脏和肉汤：

大多数动物的内脏，包括肝脏小肠等等，都是嘌呤含量比较高的食物，动物内脏当中含有大量的嘌呤和胆固醇，食用过多对于痛风患者而言并不是一件好事。

而这样的食物吃多了会对人体的血管带来一定影响，很容易出现高血脂，高血压或血管疾病等，对身体健康是非常不利的。

另外还有一些人喜欢喝肉汤，但是肉汤中的嘌呤也是非常高的，因为嘌呤是溶于水，所以肉汤中的嘌呤含量比肉类都高，吃多了会使得尿酸盐逐渐升高，引发痛风的风险。

香菇：

香菇也是常见的一种菌类食物，在日常生活中很多人都喜欢吃火锅，在吃火锅的时候也会加入一定的香菇，感觉吃起来非常的美味，受到很多人的喜欢。

但是这样的饮食方式并不利于人体健康，也有可能会使得体内尿酸慢慢的升高，所以还是尽量少吃，毕竟香菇也是一种高嘌呤食物，大量食用，体内尿酸急剧升高会引发痛风的情况，所以说再喜欢也别往嘴里塞。

干果类食物：

干果类有丰富的优质脂肪和维生素。所以越吃越香。而且可以补充身体所需要的微量元素。有些人却吃起来根本就停不下来。小小的干果，一颗接一颗地往嘴里塞，一不注意就容易吃多了。

但是对于尿酸高的人来说，这种食物就需要忌口了，因为这样食物吃多了会使得体内嘌呤含量升高，就使得尿酸也会居高不下，势必会出现痛风的情况，所以说对于干果类的食物再喜欢吃也别往嘴里塞。

当体内尿酸逐渐升高时，这个时候就要学会管住自己的嘴，并且在日常生活中，常吃一些能够帮助你降低体内嘌呤的食物。

它们是尿酸“天敌”，每天喝一杯，痛风不敢“进门”，不妨一试！

黄瓜汁

黄瓜是在日常生活中非常常见的蔬菜，因为黄瓜中的含水量非常丰富，而且热量很低，虽然是我们减肥人士的喜爱，在平日多吃些黄瓜也是好的，因为黄瓜中含有丰富的维生素，也有排水力量的功能，所以会增加人们的排水量，排尿量有利于加深，你的尿酸带出体外，身体尿酸的含量就会大大降低，就会使痛风的几率减少。

鱼腥草泡水

其实鱼腥草在我国的南方是非常常见的，而且经常会有人拿它来做凉菜，不过很多人觉得鱼腥草的味道特别的奇怪，而且非常的难闻，但是对人体有非常大的好处。

鱼腥草的养生价值也非常高，一方面鱼腥草可以对肺部起到非常好的保护作用，可以清肺毒，另一方面还能对体内尿酸起到很好的分解与中合作用，因此可以多用鱼腥草泡水喝，这样可以有效的缓解痛风所带来的困扰，希望你爱喝。

除了以上二种食物之外，在平时如果想要预防痛风的话也要做好以下2点：

首先一定要注意饮食，尤其是痛风患者与饮食有密不可分的联系，所以说在平时要少吃一些嘌呤含量多的食物，而且要少吃高油高脂高糖的食物，这样可以有效地减少尿酸的含量。

第二个是加强体育锻炼，如果说我们在日常生活中进行适当的体育锻炼，除了可以排出尿酸，而且还能够增强身体当中的代谢能力，能够增加排汗量，有助于尿酸的排出。