#夏方养生指南#

俗话说血管与人同寿，血管遍布人的全身，通过血管这个重要的通道，帮助身体各项器官机能运输血液和养分，促进各项机能的正常运转。

血管一旦出现问题就会造成血管堵塞，血液流通受到阻碍，身体各个组织部位得不到充足的血液和氧气供应，就会出现缺氧缺血，引发各种疾病，影响人体健康。

话说“血浊致百病，血净病自消”，由此可见，血液的干净直接影响人的健康。专家也把血液黏稠，作为引发疾病的一个定时炸弹，如果血液黏稠，就会影响正常的血液循环，血流速度减慢就会影响人体器官的血液供应，引发心脏病和中风，甚至威胁生命健康。

尤其是随着年龄的不断增长，身体各个器官机能逐渐衰退，血管变得脆弱硬化，再加上不健康的饮食生活习惯，更会导致血管当中堆积大量的有害垃圾，引发血管变化，更容易造成血管堵塞或破裂。

所以对于血管的呵护，也是大家非常重视的一个问题，尤其是人过50岁以后，血液更会变得越来越粘稠，这就需要大家在日常生活当中，一定要学会保护自身的血管健康，减轻各种心脑血管疾病的发生。

人过50后，血液变黏稠？提醒：可用4种植物泡水喝，或助血管畅通

桑叶

说到桑叶，相信大家并不陌生，以前人们都是用桑叶用来喂蚕、养蚕，桑叶又被称为枯桑叶、茎桑叶，中医认为桑叶性味甘、苦、寒。有着疏散风热，清肺，润燥，清肝明目，凉血止血的功效。

桑叶中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷能增加离体及在位蛙心的收缩力与输出量，并减少心率。芸香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收缩，槲皮素可扩张冠状血管，改善心肌循环，辅助降血压。

而且是那个也当中也有抑制脂肪肝形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用，活性成分包括DNJ、植物甾醇、黄酮类等，也可以有效的改善高脂血症，预防心肌梗塞和脑溢血。

鱼腥草

说到鱼腥草，相信大家在小时候田间地头经常见过他，他还有一个名字叫作折耳根，不仅可以食用，还有着非常强大的药用功效，又可以入药食用。

随着它的药用功效被广泛应用，所以很多人也开始用它来帮助杀菌，提高人体抵抗力和免疫，除此之外，他对于血管的保护，也有着非常重要的作用。

鱼腥草当中含有的成分，可以清除血管内的氧化因子，有助于保持血液流通顺畅，减轻血管堵塞的风险，延缓血管老化，还可以清除血管内的血脂沉积，缓解血管狭窄，老化以及血栓的形成。

蒲公英

蒲公英也是一种田野间生长的野草，其生命力非常顽强，他的种子，也会随风飘向各地落叶扎根，对于蒲公英的养生功效，相信大家也是早有耳闻。

蒲公英具有着非常强大的药用功效，可以降低人体火气，发挥清热解毒的功效，也可以改善新陈代谢，有助于养肝明目，促进肝脏排毒，提高肝脏功能。

除此之外，坚持使用蒲公英水也有助于养护血管健康，改善人体血管代谢，保持血液流通顺畅，维持血管弹性，更好的预防血管堵塞、血栓的形成，针对于血脂对积、血管老化也能够发挥其重要的价值，保护血管健康。

金银花

金银花也是一种非常出名的中药，相信大家在生活当中都见过，作为中药材，它的功效也是非常强大的，对于人体的养生保健效果也是非常显著的。

说到金银花，相信很多人都了解他，有着清热解毒的功效，可以帮助人体降低火气。也可以充当血管的清道夫，帮助清理血管内的毒素垃圾，保持血液流通顺畅，更好的减轻血管负担，呵护血管健康。

除此之外，想要呵护心脑血管健康，还需做好这两件事：

1、坚持运动

俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，可以提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，减轻身体患病的风险。

坚持运动锻炼，也可以加快血液循环，促进新陈代谢，排出血管内的有害垃圾，保持血液流通顺畅，预防血管堵塞血栓的形成，更好的减轻血管负担，改善血液黏稠度，更好的保护心血管健康。

2、戒烟戒酒

想要更好的预防心脑血管疾病的出现，在日常也要注意调整饮食生活习惯，远离烟酒对于身体的刺激。

众所周知，吸烟伤肺，饮酒伤肝，长时间吸烟喝酒也会给效果造成很大的伤害，香烟在燃烧之后会产生上百种有害物质以及致癌物，更会导致血管内堆积大量的有害垃圾。

而且肾上腺素也会受到尼古丁的影响，导致分泌异常，心跳加速，血压上升，而酒精则会导致血管收缩或扩张，导致血压不稳定也会增加耗氧量。

所以提醒大家想要更好的维持血管弹性，减轻血管的负担，呵护心血管健康，就要及时戒烟戒酒，远离有害物质，对于身体的侵害。

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