近几年随着人们的生活水平不断的提高在饮食上也得到了很大的进步，但随之而来的是各种慢性疾病的出现，像三高已经是我们非常熟悉的一种慢性疾病，而且又出现了第四高，那就是的尿酸过高，如果尿酸过高那么就给肾脏在代谢增加了更多的负担，如果体内尿酸过高也会引发痛风的出现，提前痛风对于一些中老年朋友并不陌生，因为大多数的通风都发生在，中年以后的人身上身体中的尿酸过高引起痛风的出现。

如果一旦出现痛风的话就会在人的关节处出现非常的疼痛让人难以忍受，而且身体的代谢功能发生紊乱，尿酸过高逐渐的出现结晶不能够正常的排出去，使痛风的情况越来越严重，所以大家除了养成一些良好的生活习惯和饮食习惯以外也要多吃以下的这几种食物或许让你有效的缓解尿酸过高避免痛风的出现。

它和痛风对着干，没事多吃两口，或许体内尿酸悄悄降，不妨试试

空心菜

空心菜是我们饮食过程中常见的蔬菜，空心菜中的膳食纤维以及维生素含量非常的丰富，如果尿酸过高的人在饮食过程中多吃一些空心菜的话，不仅能够补充我们身体所需要的营养同时还能够促进肠胃的蠕动，将体内毒素垃圾顺利地排出去有助于降低体内的尿酸浓度，痛风也会悄悄地溜走。

鱼腥草

鱼腥草它的药用价值非常的高，而且对我们的身体也起着很好的养生保健作用，如果体内尿酸过高的人，可以经常用鱼腥草来泡水喝，非常有助于体内尿酸浓度的降低同时如果是出现通风的话也可以适当的吃一些鱼腥草，能够缓解痛风的感觉。

蒲公英茶

提起蒲公英大家都非常的熟悉，它在春天的时候大量的繁殖，而我们在小学课本上也学过一篇关于蒲公英的文章，风吹到哪里它就生长在哪里，可见它的繁殖能力非常的强，经常用蒲公英来泡水喝蒲公英中还有很多的成分对于体内尿酸降低促进尿液的排出有不错的效果，还能够有效的预防痛风以及改善关节炎，所以大家可以多用蒲公英来泡茶喝更有助于缓解体内尿酸过高。

茼蒿

不用我多说，大家都有所了解它是一种常见的一种蔬菜，茼蒿中的钾元素非常的丰富，而且还能够使人体的内分泌更加顺畅，茼蒿是属于一种碱性的食物，对于抵抗体内尿酸过高起着不错的效果，所以尿酸过高的人在饮食过程中可以多吃一些茼蒿不仅能够阻止尿酸的生成而且还能够预防痛风的出现。

尿酸高的人在饮食过程中多吃以上的这几种食物的话能够促进体内尿酸的排出，同时也能够有预防痛风的作用，今天的健康知识就和大家分享到这里结束了，感谢您的阅读和支持，小编还会创造出更好的文章给大家下期再见。

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